蔬菜认准菜管家，一个专业的食材配送专家！

生菜是我们大家常见的一种蔬菜了，一般在菜市场或者超市都是有的卖的。生菜的做法有很多，可以直接吃，也可以熟吃，很多人都喜欢吃！

生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。生菜中还有丰富的维生素e和胡萝卜素，它能够保护我们的眼睛，长期下来，可以起到明亮眼睛，保护视力，缓解眼部的疲劳干燥作用。生菜拥有着比白菜还高的膳食纤维，可促进胃液分泌，加强肠道的蠕动，帮助人体促消化和排垃圾，有预防便秘的效果。再加上生菜还富含着维生素C,让其成为了减肥的好助手。生菜含有很多的维生素C可促进体内自由基的消除，缓解细胞的衰老，对皮肤细胞效果最好，一定的美容养颜的效果。所含的铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育。

推荐搭配：生菜豆腐汤

豆腐是人们一年四季都会吃的一种家常食材，它口感细嫩软糯易于消化与吸收，含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、卵磷脂、异黄酮等，有生津润燥、清热解毒的功效。二者配食，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。常食体内垃圾毒素没了，消脂减肥，皮肤也白皙了！